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【健康小贴士】对付感冒有良招

2019-06-25 10:41
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春暖花开

【健康小贴士】对付感冒有良招

【健康小贴士】对付感冒有良招

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今年这个春天

过完了武汉的一年四季

在天气放晴气温回暖的日子

不速之客感冒君也来了

小编就已和感冒君谈了差不多一周的恋爱了

【健康小贴士】对付感冒有良招

【健康小贴士】对付感冒有良招

其实小编在上课时有注意到

这一周教室里咳嗽声,擦鼻涕的声音不绝于耳

感冒君横行霸道的日子里心疼小可爱们

在这么好的日子和感冒君相遇

头脑发热四肢无力鼻塞咳嗽不断

就连晚上睡觉都睡不安稳

吃啥都没胃口干啥都没心情

……

小编也是同病相怜

深谙其中之苦啊

【健康小贴士】对付感冒有良招

【健康小贴士】对付感冒有良招

【健康小贴士】对付感冒有良招

那么贴心的小编呢

专门为小可爱们精心整理了

一些预防与对抗感冒的tips

看看究竟怎么和感冒君保持距离?ω?

怎么和感冒君分手(?ω?)

论如何和感冒君保持距离

【健康小贴士】对付感冒有良招

1.热水泡脚

每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚发红。

2.体育锻炼

坚持进行体育锻炼,如散步、跑步、打球、练拳等可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。

3.盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳哦。

4.搓手

搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

5.喝水

常喝水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

6.充足的睡眠

这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时,使应给予自己充足的休息时间。

7.不要劳累过度

疲劳会令身体变得虚弱,很容易被感冒细菌乘机进侵哦。

8.饮食要营养充足

偏食或经常在外进餐,很容易造成营养不均衡,因而令身体的抵抗力减弱,故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

9.红颜色食品可防感冒

除了补充适量的维他命C以外,还建议多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品,其中所含的β胡萝卜素可防治感冒;每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。

10.多饮绿茶

绿茶由于含有Catechin,有助抑制流行性感冒病菌的入侵。

左右滑动有惊喜哦

【健康小贴士】对付感冒有良招

【健康小贴士】对付感冒有良招

论如何与感冒君分手

【健康小贴士】对付感冒有良招

向下滑动有惊喜哦

1.睡大觉

感冒后,不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动,当然,太严重的话最好请假不去上班上课了,最好给自己找张舒服点的床躺下来,睡大觉!因为“睡觉”就是“最好的感冒药”,每天保证8小时睡眠。睡眠很重要。

2.补点维生素C

可以吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,或者服用维生素C补充剂,可缓解感冒症状。So,来杯橙汁儿吧!

3.吃块黑巧克力

它不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的研究还显示,其中所含的可可碱有止咳功效。可以来块黑巧克力试试哦。

4.吃流质食物

热汤和热粥都是不错的选择,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。嘻嘻,来碗热汤or热粥。

5.多喝热水

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