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建议收藏!12条健康生活小常识送给你!

2019-06-25 10:42
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建议收藏!12条健康生活小常识送给你!

2017-09-23 23:08 来源:爱上石家庄 收藏 /健康 /养生

原标题:建议收藏!12条健康生活小常识送给你!

生活过的精细吗?

这些小细节你注意过吗?

这12条生活小常识送给你

让你的生活精彩又健康!

一、上班族必看

建议收藏!12条健康生活小常识送给你!

1.绿茶减轻辐射影响

2.绿豆能排泄身体有毒物质

3.蘑菇是最强悍的抗辐射食物

4.黑芝麻增加细胞免疫、抗辐射

5.海带抑制免疫细胞凋亡

6.大蒜增免疫减少辐射损伤

7.西红柿减少皮肤辐射损伤

8.辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤

二、剩菜不宜长时间留着

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剩菜时间不宜过长,以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长,食物中细菌就会释放出化学性毒素,通过加热也无法去除。

三、忌用保温瓶装豆浆

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豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质,温度适宜条件以豆浆为养料,瓶内细菌大量繁殖,3~4个小时就能使豆浆酸败变质。

四、打包食物必须回锅

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冰箱温度只能抑制细菌繁殖,不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适,例如痢疾或腹泻。

五、蜂蜜可解酒

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蜂蜜可促进酒精分解排泄,保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类,达到解酒作用。

六、夏日果蔬养生口诀

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生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。冬瓜消肿又利尿,绿豆解毒疗效高。

七、水果里的天然防晒霜

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1.西红柿:坚持吃煮熟的西红柿,可使皮肤防晒能力提高33%;

2.苹果:苹果皮中富含“苹果多酚”,能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害;

3.西瓜:含多种具有皮肤生理活性的氨基酸,能预防晒黑。美味又防晒,还不赶紧试试!

八、对皮肤有益的食物

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1、西兰花:增强皮肤抗损伤能力

2、胡萝卜:保持皮肤润泽细嫩

3、牛奶:增强皮肤张力

4、大豆:防止色素沉淀

5、猕猴桃:消除雀斑等斑点

6、西红柿:展平皮肤皱纹

7、蜂蜜:保持皮肤红润光泽

8、海带:有效调节皮肤油脂分泌

九、养生十个“常”

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发常梳,面常擦,目常运,耳常弹,口常漱,齿常叩,胸常扩,腹常揉,足常搓,最重要一点,切记切记,朋友常联系!

十、身体上“火”了怎么办

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心上火:莲子或苦瓜泡水喝。

胃上火:吃绿豆粥、冬瓜、黄瓜、玉米。

肝火旺:雪梨、白萝卜、芥菜、豆腐。

十一、吃葡萄好处多

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1、有抗疲劳的功效:常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

2、有补血的功效:舒筋活血、开胃健脾、助消化。

3、还可用于食疗:头晕、心悸、脑贫血时,每日饮适量的葡萄酒2-3次,有一定的治疗作用。

4、葡萄还具有防癌、抗癌的作用。

十二、三七养生歌

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吃饭:三分肚饥七分饱

遇事:三分忧虑七分欢

吃菜:三分咸度七分淡

外出:三分坐车七分行

饮食:三分荤菜七分素

健身:三分娱乐七分练

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