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些不良的生活方式会影响母乳的质量?

2019-03-14 11:04
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原标题:  些不良的生活方式会影响母乳的质量?

窗敲雨答:运动、吸烟、酒精、药物都能影响乳汁,使其“惨不忍喝”。

(窗敲雨 北京大学医学部临床药学硕士)

在妈妈的血液和乳汁之间,确实存在一层血乳屏障,它可以阻止一些有害物质进入乳汁。但这层屏障又不是那么万能,许多物质依然可以透过屏障对乳汁造成影响。

运动对母乳的影响主要来自乳酸。乳酸是细胞无氧代谢时的产物,当人进行剧烈运动时,肌肉细胞就会进行更多的无氧代谢,产生更多的乳酸,这些乳酸会进入血液并被机体进一步代谢。乳酸分子足够小,因此,它们可以从妈妈的血液中进入乳汁。乳酸对于哺乳究竟有没有影响,各种研究说法不一。有研究表明,在运动后10分钟时,乳汁中的乳酸浓度达到峰值,此后乳酸浓度会逐渐下降,30分钟时母乳中乳酸含量就已经与运动前无异。因此,只要在运动后休息一会再哺乳,就不用担心母乳变“酸奶”了。

吸烟不仅危害妈妈的健康,也会对宝宝的口粮造成威胁。吸烟会降低妈妈血液中的催乳素含量,进而导致乳汁分泌减少。香烟中的尼古丁则随着烟雾进入母亲的血液,进而又透过血乳屏障进入乳汁。吸烟对乳汁的影响不只是味道的改变,还会给宝宝带来健康隐患。母亲在哺乳期间吸烟可能导致宝宝肥胖。不止如此,母亲吸烟还是婴儿猝死综合征的主要危险因素之一。进入婴儿体内的尼古丁可以降低婴儿颈动脉中的多巴胺含量,而这将降低婴儿自身对抗缺氧事件的能力。

酒中的乙醇是一种脂溶性且分子很小的物质,因此它可以在人体各种组织和细胞间自由出入。当它进入妈妈的血液时,自然也会跑到乳汁中捣乱。在饮酒后,乳汁中的酒精浓度和血液几乎是一样的,所以当哺乳期的妈妈大量饮酒时,乳汁也就难免变得“醉人”了。酒精会改变乳汁的味道,可能使宝宝拒绝吃奶。有研究表明,母亲在喝了1-2标准杯的酒之后就会对哺乳造成影响,可使宝宝的乳汁摄入量减少20%~23%。通过乳汁进入宝宝体内的酒精,会让宝宝容易激动、难以入睡,还会对宝宝神经系统的生长发育造成影响。

妈妈使用的许多药物也会出没在乳汁中。不过,各种药物对哺乳的影响不尽相同。不能因为担心影响宝宝的口粮而一味拒绝药物,需要权衡利弊再做决定。实在担心母乳中残留药物对宝宝的影响,还可以通过调整用药和哺乳的时间来减少乳汁中的药物。

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