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女性睡眠时间比男性更长

2019-04-02 08:53
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睡眠危机

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  美国《科学进展》杂志6日发表的一篇研究报告中,研究人员基于一款智能手机应用程序(APP)所记录的数据,分析影响人们睡眠时间的因素。

  研究结果显示,除年龄和性别等生理因素外,所处国家和地区的社会文化形态对个人的睡眠模式有重要影响。研究人员称,这一研究结果有助于解决“全球睡眠危机”。

  睡眠时间受社会文化影响

  这款名为Entrain的智能手机APP由美国密歇根大学研究人员开发,使用者需输入年龄、性别、国家或地区、时区、作息时间和可以得到的光照条件等基本信息。

  这款APP的研发目的是为了帮助人们克服时差的困扰,通过输入这些信息,软件便会制定一份作息时间表,帮助用户有效地调整生物钟。

  2014年,约8070人下载并定期使用这款手机应用程序,2015年,使用人数增加到约1万人。

  出于统计等因素的考虑,研究人员将可使用范围限制在20个国家和地区。通过分析用户上传信息,研究人员得出结论,一个人的睡眠时间受到社会文化因素的影响。

  例如,日本人往往早起晚睡,美国人通常过着退休式的生活,习惯早起早睡。新加坡和西班牙则是最晚入睡的两个国家。

  从睡眠时间来看,使用这款APP的荷兰人平均每日拥有长达8小时12分钟的睡眠,比日本和新加坡用户平均多出近1小时的睡眠时间。

  除此之外,睡眠时间还受到年龄和性别等因素的影响。例如,年轻人的睡眠时间要远远超过老年人,女性每晚的睡眠时间通常要比男性多出约30分钟,中年男性的平均睡眠时间最短,远少于推荐的7至8小时睡眠。

  存在“全球睡眠危机”

  研究结果表明,睡眠不足主要由就寝时间决定,一个国家和地区的人熬夜至越晚,他们的平均睡眠时间则越短。而对于轮班工作者而言,睡眠规律不断受到扰乱会造成一系列健康问题。

  “我们发现,社会压力(等因素)造成人们推迟就寝时间,从而减少整个睡眠时间,”研究说,“睡眠质量差则会直接导致健康威胁。”

  “社会因素致使我们熬夜至很晚,我们的生物钟又试图让我们早起,结果导致睡眠大打折扣,”参与这项研究的福杰教授说,“这就是我们所认为的"全球睡眠危机"。”

  通过制定作息时间表、推荐最佳就寝时间和警告睡眠危机等形式,研究人员希望这款手机APP能够帮助人们解决实际睡眠问题。 (新华社)

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